Guías Alimentarias

 EL PLATO DEL BIEN COMER Y LAS CARACTERÍSTICAS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN 

La guía alimentaria mexicana el plato del bien comer es una herramienta gráfica la cual sintetiza los criterios generales, que anexan y dan congruencia a la orientación alimentaria, para brindar opciones de platillos prácticos con validez científica, para así integrar las características de una dieta correcta. La Norma Oficial Mexicana, NOM-043- SSA2-2012, Servicios básicos de salud. Promoción y educación para la salud en materia alimentaria se especifican los criterios para brindar orientación, que deben considerarse siempre que se ofrezca información de alimentación y nutrición a la población mexicana.

LA JARRA DEL BUEN BEBER

Como puedes observar, cuenta con seis niveles de porciones de líquidos recomendadas para todos los días, mismas que te describimos:

Descripción de las bebidas recomendadas en la Jarra del buen beber

Si bien es preferible optar por el agua natural, puedes ingerir otros tipos de bebidas con moderación, cuidando las cantidades que consumes al día, sobre todo si contienen azúcares. Apégate lo más posible a las cantidades sugeridas por la jarra del buen beber y no te olvides de practicar hábitos saludables (caminar, hacer ejercicio, actividad física).

VIDEO GUIA ALIMENTARIA

CITA:

Guías alimentarias basadas en alimentos. Red Icean Red de información, comunicación y educación alimentaria y nutricional para américa latina y el caribe. Disponible en: http://www.red-icean.org/temas/guias-alimentarias-basadasen-alimentos/ Fecha de acceso: Enero 2014.